トレーニングする際の姿勢は超重要☆

大阪の扇町・中崎町のパーソナルトレーニングジム　Suitableのトレーナー赤木です！

 

前回告知していたトレーニングする際の姿勢について、今回は書いていきます。

 

まずは写真をご覧ください！

 

これはプランクというトレーニングです。この姿勢はトレーニングの際はもちろん、日常生活においても重要な役割を果たします。このプランク姿勢でトレーニングを行う事により、正しい動作でのトレーニングが可能になります。正しくない、歪んだ姿勢のまま、トレーニングを続けると身体を痛めてしまったり、思ったような効果が得られません。

 

よってこのプランク姿勢はトレーニングを始めていく上でとても重要です！！

 

こちらがスクワットのトレーニング風景です。

 

プランク姿勢の基本は後頭部、肩甲骨、お尻が一直線が理想の形です。この写真ではそれが出来ていません。スクワットでお尻やももの裏のトレーニングをしたいのにこれでは効果的ではありません。

 

次の写真です！

この写真では先程言った後頭部、肩甲骨、お尻が一直線になっています。このプランクで練習した正しい姿勢でスクワットのトレーニングを行うのことで、美脚、美尻を目指すことができます！

素晴らしい姿勢でスクワットが出来ていますね！トレーニングをするのは、とても良いことで大事です。ですが間違った姿勢でトレーニングを行うと体を痛めたり、目指している身体に近づくことができません。

パーソナルトレーニングは1対1でお客様を見るので、トレーニング姿勢を見るにはとても適しています。更にそこからお客様のコンディションに合わせて、種目や回数を決めてトレーニングを行っていきます。

なかなか痩せたいのに自分1人ではトレーニングのやる気が出ない方、これからトレーニングをするのに正しいフォームを覚えたい方、パーソナルトレーニングの使用用途は様々です。

是非自分に合った用途でパーソナルジムに通って見ませんか？

この記事を見てトレーニングに興味を持って頂いた方は

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