究極の自重トレーニング
パーソナルトレーナーの菊地あずさです。
まだまだ暑さが続きますが、いよいよスポーツの秋🎃
運動をしにジムに行こうと考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
スポーツジムのマシンやフリーウエイトはほとんどがアメリカ製。
体格の大きい男性に合わせて作られているので、女性にとっては使いづらかったり、いろんな人が触ってるから綺麗好きの方には抵抗があるかもしれませんね（私は脚が長さが足りずフィットしないことが多々ありました）
自分の身体に合わせたトレーニングをするなら、最初はマンツーマンが有効です❗️
今回はTRXサスペンショントレーニングについてご紹介します✨
TRXサスペンショントレーニングは日常動作やスポーツに応用できるトレーニング。
体幹を鍛え、様々なエクササイズやストレッチができます。
アメリカのネイビーシールズというエリートな軍隊で開発され、戦地などで使用されていました。
今では、フィットネスクラブやリハビリ、アスリートやセレブにも広まっております😎
運動が全く初めての方でも使えます👌
スクワットや腕立て伏せ、プランクなどのシンプルな動きもコアを使った効率の良い動きになりますよ✨
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