大阪の扇町、中崎町のパーソナルトレーナー赤木亮介のBlog

Suitableパーソナルトレーニングジムのトレーナー、 赤木亮介のBlogです。

扇町でお得にパーソナルトレーニング☆キャンペーン実施中!!

大阪の梅田・中崎町パーソナルトレーニングジム Suitable スータブルの赤木です(^^)
 
ジムのご紹介です♪
大阪でプライベートジムをお探しの方も是非ご覧ください^^
 

 

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Suitableパーソナルトレーニングジムとは?

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『最短ルートで理想の身体へ!』

・痩せて綺麗になりたい
・筋肉をつけてカッコよくなりたい
・姿勢や身体の歪みを整えたい
・腰痛など身体の不調を改善したい

 

Suitable(スータブル)は日本語で言うと【適した】といった意味合いになります。
人それぞれ理想の身体は違います。お客様一人ひとりの理想をお聞きしながら、その人だけのトレーニングプログラムをご提供していきます!

また、『体』ではなく『身体』と表現しているのは個体として表現する場合の『体』ではなく『心身』の意味があるからです。

ただ激しい運動で体を追い込むだけでは怪我をしてしまったり効果も出づらいです。そうなると楽しくもないですし、ストレスでしかありません。

スータブルでは機能的な動きを養うウォーミングアップをしてからお客様の理想に応えるためのトレーニングをすることで、安全で効果的なトレーニングが行えます!

その人に必要な運動強度で運動(トレーニング)を行い、体作りに欠かせない栄養(食事など)や休養(睡眠やケア)のアドバイスもさせて頂きます。

効果が出ることで運動の楽しさがわかり、日常も楽しくなると思います。『心身』共に健康であることを前提おき、最短ルートで理想の身体になりましょう!!

 

 

料金(店舗拡大記念・期間限定キャンペーン中!)


【入会金】


               無料
 


【初回体験(税込み)】


・カウンセリング30分   無料
・60分体験トレーニング   5,000円 → 3,000円
※60分体験トレーニングは、60分以外でカウンセリング時間をお取りいたします(10分程)。
 
 


【基本料金】


パーソナルトレーニング1回60分   7,800円 
・ペアトレーニング1回60分   12,000円 
※ペアは二人同時にトレーニングを行えます。ご夫婦やお友達同士でお越しください。
 


【コース料金】


・月4回コース/1回60分  30,000円 
・月8回コース/1回60分  56,000円 

 

 

トレーナー紹介

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『Suitable』代表 田中 康博(たなか やすひろ)
保有資格
JHCA 認定フィジカルコンディショナー
TRX STC 修了
ランニングジュニアマイスター
経歴
身体を動かすことが好きで、幼少の頃から様々なスポーツに取り組む。
ベストボディ・ジャパン出場(2017 年ミスターモデル・ジャパン関西大会ファイナリスト)
器械体操(3年)
空手(2年)
ラグビー(3年)
総合格闘技(2年)
キックボクシング(6年)
ボクシング(3 ケ月)
フルマラソン(2 回完走・サブ4)
大手スポーツ用品店でシューズ担当として、足についての勉強に励んでいた際 に身体に対する研究心に目覚めトレーナーの道に入る。 27 歳の時に『RIZAP』に入社し、その後独立しフリーランスのパーソナルトレ ーナとして個人ジムや大手フィットネスクラブで活動し、フィットネスクラブ ではトップセールスを獲得し、31 歳になった 2017 年にパーソナルトレーニング ジム『Suitable』を立ち上げる。
メッセージ
スータブル代表の田中です!『健康=美しい身体』という思いを持ってジムをやっています ^^
良い姿勢・日常を問題なく過ごせる筋力・適度な運動習慣・バランスの良い食事・質の良い休養。これらが出来ているとしたどうでしょうか?太りすぎも痩せすぎもなく、美しい身体になっているはずです。
スータブルでは上記の考えを基盤にして、お客様それぞれのニーズに合ったトレーニングプログラムを提供します!
より筋肉をつけたい人、より痩せたい人、よりスポーツ能力を向上したい人は少しストイックなことも必要にはなりますが( ^ω^ )(笑)
とにもかくにも!こんなパーソナルトレーニングにご興味のある方は是非一度体験にいらしてくださいね♫お気軽にご連絡下さい^^

 
 基本のパーソナルトレーニングコースとなります。「姿勢改善」「ダイエット」「ボディメイク」などどんな要望でもOK!
 ※このコースは、LINEなどによる食事指導は行っておりませんがレッスン間に少し間隔をあけてますので、トレーニング前後の時間などで口頭やメモ書きで重要なことはお伝えさせて頂きます^^なんでも聞いてくださいね♫  

 

 

 

 

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『Suitable3F』店長 朝山 義隆(あさやま よしたか)  ☆中国語対応可。
保有資格
NASM-PES(Performance Enhancement Specialist)
経歴
2018第1回世界大学生武術選手権大会 男子南棍第1位
2018年全日本武術太極拳選手権大会 自選難度部門 男子南棍第1位
2017ユニバーシアード競技大会 武術競技 男子南拳・南棍総合第3位
6歳より武術太極拳中国武術・カンフー)を始め、現在は競技アスリートとして国際大会や全国大会などで活躍。競技と並行して、一般やアスリート向けにトレーナー活動を行なっている。
トレーナーになったきっかけは、高校生の時に競技力向上のためトレーニングを始めるも、武術に専属のトレーナーがいなかったため、自ら勉強を始める。
大手フィットネスクラブでのパーソナル活動、武術トップチームでのトレーニング指導を経て現在に至る。
メッセージ
11月よりオープンするSuitable3F店長の朝山です!
3Fでは従来のパーソナルトレーニングに加え、今までなかったジュニア対象のグループレッスンやパーソナルトレーニングも展開していきます(^^)
体の機能性を高めて、ジュニア世代に必要な運動感覚をみにつけ、どんなスポーツにも応用できるように育成していきます!
もちろんスポーツだけでなく、ダイエットやボディメイクなどのパーソナルトレーニングもお任せ下さい☆

  

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パーソナルトレーナー 赤木 亮介(あかき りょうすけ)
保有資格
Suitable認定パーソナルトレーナー
レスミルズインストラクター
経歴
運動は好きで様々な競技を経験。
野球
バスケットボール
バレーボール
バドミントン
テニス

空手
キツクボクシング
三重県出身。国立鈴鹿工業高等学校専門学校卒業後、就職しエンジニアとして経験を積む。運動に携わる仕事がしたいと思い立ち、単身大阪へ!!
大阪市内のホテル内会員制フィットネスクラブで、インストラクターとして勤務し現在に至る。9月より、Suitableパーソナルトレーニングジムで『パーソナルトレーナー』として活動を開始する。 

 

【アクセス】

住所
〒530-0021 大阪市北区浮田一丁目6番9号 プラムガーデン4F

最寄り駅
大阪メトロ(旧市営地下鉄)谷町線中崎町』 徒歩2分
大阪メトロ(旧市営地下鉄)谷町線堺筋線天神橋筋六丁目』徒歩5分

電話番号
06-6136-5070

営業時間
月曜日~土曜日 9:00~22:00   担当:田中(4F)・朝山(3F)
日曜日 8:00~18:00   担当:赤木(4F)
不定

※出張レッスンなどで留守にしていることがあります。お手数ですが、ご来店・ご見学の際も事前にご連絡をお願い致します。
  
 
お問い合わせフォーム
下記リンクから宜しくお願い致しますm(__)m↓↓

予約・お問合せ | パーソナルトレーニングジム Suitable

 

ダイエットセミナー☆

 

扇町中崎町のパーソナルジム Suitable トレーナーの赤木です!

 

今日は先日ダイエットセミナーでの講習で得た情報を少しだけ、皆さんと共有したいと思います!

 

いきなりですが

皆さん、ダイエットの成功と失敗は何だと思いますか?

 

成功はもちろん自分が目標としていた体重になった!

例50kgから目標体重45kgになった!

体脂肪率25%から目標22%になった

などが成功例と言えます。

 

一方でダイエットの失敗ですが、

例、50kgから目標体重45kgに届かず47kgだった。

これは失敗でしょうか?

 

もう1つ例を挙げると

50kgで目標体重45kgを目指したが、47kgから体重が落ちず諦めてしまった。

 

上の2つの例で違う所は諦めてしまったという点です。

 

ダイエットはもちろん成功させる為に期限を決めて行うことはとても大事です!

ただそれより大切なことは諦めずにやりきるという事です。

諦めなければどれだけ時間がかかったとしても、ダイエットはいつか必ず成功します!

 

ダイエットは食事、運動、生活習慣など大切な要素はいろいろありますが、まずはダイエットを成功させたい気持ち、心構えがないと続きません。

 

よって自分がなぜダイエットを成功させたいのか?

この部分を明確にする必要があります。

 

 

まずはいつまでに何kg痩せるか。

 

今年中に3kg痩せる!!

 

もちろん、これで目標としてはオッケイです!

 

ただそこに、痩せてどうしたいのか明確な理由を付け加えましょう!

 

同窓会で再会する友達からスタイルがいいと褒められてとても嬉しい気分になりたいからなど。

 

では褒められるためには体のどの部分をより痩せたら褒められるのかなど、具体的に考えるようになります!

 

こうすることで、よりダイエットへの意志が高まり成功しやすくなります。

 

パーソナルトレーニングでは、トレーニング方法や補助はもちろんですが、お客様のモチベーションを維持するのもとても大切な仕事です。

 

そのために目標を明確にし、その目標を達成するためのサポートを全力でさせて頂きます!

 

今からダイエットをしたいと考えられている方、ぜひ一度明確な目標を立ててみて下さいね。

 

 

この記事を見て気になった方は、下記店舗HPをご覧ください↓↓

大阪梅田の パーソナルトレーニング はスータブル!

 

お気軽にお問い合わせ下さい。

女性の気になる部位シェイプアップ特集パート1☆

大阪の扇町中崎町パーソナルトレーニングジム Suitable(スータブル)の赤木です!

 

今回は女性の気になる部位ランキングで常に上位に入ってくる二の腕!!!

 

さらにバストアップ、姿勢改善までを1つの種目で行える魅力的なトレーニングをご紹介したいと思います!

 

 

そのトレーニングとはベンチプレスです!!!

ご存知の方も多いかと思います。

 

男性がよく胸板を厚くしようとトレーニングしている姿は見たことある方多いと思います!

 

しかし、女性でベンチプレスをやられている方あまり見かけないですよね。

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写真がベンチプレスのトレーニング風景です!

 

パーソナルトレーニングはマンツーマンでトレーニングを行うので、サポートも入ります。

 

なので安心してフリーウェィトのマシンを使ってトレーニングできます!

 

また胸を張った状態で行うので、猫背改善にも効果的です!

 

1つのトレーニングで三度おいしいベンチプレス、是非体験してみませんか?(^o^)

 

この記事を見てトレーニングに興味を持って頂いた方は、お気軽にお問合せ下さい!

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キックボクシングを大阪のパーソナルトレーニングジムで☆

大阪の扇町中崎町・梅田のSuitable パーソナルトレーニングジム、トレーナーの赤木です。

 

今回はタイトル通りキックボクシングについての記事を書いていきます!

 

 

今芸能人の方々もキックボクシングをされている方が多いですよね!SNSでミット打ちをしている写真が挙げられたりしていると思います!

 

なぜこんなにキックボクシングが最近、流行っているのか?

 

 

 

 

答えは楽しくストレス解消ができ、脂肪燃焼効果が高いからです!!

 

パーソナルジムSuitable ではトレーニングの最後にミット打ちをして、脂肪を燃焼させるメニューがあります!

 

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写真の方とても楽しそうですよね!!

レーニングはきついイメージがあったり、運動が苦手で自分にできるのか不安があったりすると思います。

しかし、このキックボクシングはきつさより楽しさが勝つ方々がとても多いですし、運動が苦手な方でもパンチ、キックだけの動作なのですぐになれます!

 

普段何かを殴ったりすることはないと思うので笑、ミットにいいパンチを打ち込むと、パンッと音がなりとても気持ちよくストレス解消にもなります。

 

またパンチの動作は体の回旋動作により、お腹周りのシェイプアップやパンチする際に二の腕のシェイプアップにも繋がります!

 

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こちらはキックの写真です!

 

キックは慣れてくるとパンチより強い威力を発揮できます!

いざという時とても役に立ちますね笑

キックの動作はお腹はもちろん、太ももやお尻のシェイプアップにも繋がります!

 

 実際やってみると汗もすごいかきますし、運動効果は絶大です!

 

是非この機会にキックボクシングを含めたパーソナルトレーニング、一度体験して見ませんか??

 

 

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トレーニングする際の姿勢は超重要☆

大阪の扇町中崎町パーソナルトレーニングジム Suitableのトレーナー赤木です!

 
前回告知していたトレーニングする際の姿勢について、今回は書いていきます。
 
まずは写真をご覧ください!
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これはプランクというトレーニングです。この姿勢はトレーニングの際はもちろん、日常生活においても重要な役割を果たします。このプランク姿勢でトレーニングを行う事により、正しい動作でのトレーニングが可能になります。正しくない、歪んだ姿勢のまま、トレーニングを続けると身体を痛めてしまったり、思ったような効果が得られません。
 
よってこのプランク姿勢はトレーニングを始めていく上でとても重要です!!
 
こちらがスクワットのトレーニング風景です。
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プランク姿勢の基本は後頭部、肩甲骨、お尻が一直線が理想の形です。この写真ではそれが出来ていません。スクワットでお尻やももの裏のトレーニングをしたいのにこれでは効果的ではありません。
 
次の写真です!

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この写真では先程言った後頭部、肩甲骨、お尻が一直線になっています。このプランクで練習した正しい姿勢でスクワットのトレーニングを行うのことで、美脚、美尻を目指すことができます!

 

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素晴らしい姿勢でスクワットが出来ていますね!トレーニングをするのは、とても良いことで大事です。ですが間違った姿勢でトレーニングを行うと体を痛めたり、目指している身体に近づくことができません。

 

パーソナルトレーニングは1対1でお客様を見るので、トレーニング姿勢を見るにはとても適しています。更にそこからお客様のコンディションに合わせて、種目や回数を決めてトレーニングを行っていきます。

 

なかなか痩せたいのに自分1人ではトレーニングのやる気が出ない方、これからトレーニングをするのに正しいフォームを覚えたい方、パーソナルトレーニングの使用用途は様々です。

是非自分に合った用途でパーソナルジムに通って見ませんか?

 

 

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大阪で日曜日も開いてるパーソナルトレーニングジム☆

 大阪の扇町中崎町パーソナルトレーニングジム Suitableのトレーナー赤木です!

 

パーソナルジムをお探しの方、是非ご覧ください(^o^)

 

パーソナルジム、Suitableは日曜日も絶賛営業中です!!

夏も終わり涼しい季節がやって参りました!

スポーツの秋、トレーニングをするにはもってこいの季節です。

 

この夏思ったより痩せれなかったな、着たい水着が着れなかったな、ムキムキの身体になれなかったなという方々、そのモチベーションを夏が終わったからと諦めてしまうのはもったいないです。今の時期からトレーニングを行えば来年の夏に向けてはもちろん間に合いますし、夏目標に辿り着けなかった分を取り戻すチャンスです!!

 

今日は体験の方の写真とともにパーソナル風景、内容をお見せしたいと思います。

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足首、ふくらはぎのウォーミングアップです。

 

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足の指先のウォーミングアップです。

 

足の指、足首は体を支える根っことなる部分で体の中でもとても重要な役割を果たしています!

 

自分の体を自分が思った通り動かすことは、簡単に思えて実は難しいです。まずはウォーミングアップで刺激を加えて普段使えていない筋肉を使えるようにしていきます!

 

そして、お尻を意識的に使うウォーミングアップもよく行います!普段お尻を使われてない方がほとんどなのでこの後、お尻が軽くなりびっくりされる方が多いです!

 

これはほんの一部ですが、トレーニングをする際とてもウォーミングアップが重要だと思って頂ければ嬉しいです。

 

次回はトレーニングをする際の姿勢についての内容で更新したいと思います!

 

この記事を見て気になった方は

 

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お気軽にどうぞ(^o^)

 

 

大阪の扇町・中崎町のパーソナルトレーニングジムが日曜営業開始☆

大阪の扇町中崎町パーソナルトレーニングジム Suitable

のトレーナー兼レズミルズインストラクターの赤木 亮介です。

 

いよいよ9月から日曜日の営業が始まりました!!

新天地でのお仕事とても楽しみでワクワクしております(^o^)!

 

 

1週目の日曜日、ご来店頂いたお客様ありがとうございます!今週まだ空きがございますのでご予約お待ちしております!

 

体験のお客様のパーソナル風景です!

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体幹レーニングとスクワットの写真です。

体幹レーニングは、姿勢を改善したい方、ダイエットをしたい方、運動不足を解消したい方、筋トレをしたい方などほぼ全てのニーズに応えることが出来るトレーニングです!

 

より効果的、効率的なトレーニングを行うためにまずは、体幹を鍛え自分の体の使い方を頭で認識してからスクワットなどのメインのトレーニングを行います!

 

カウンセリングを充分に行い、お客様のニーズに応えたトレーニングをご提案させて頂きますので、是非パーソナルトレーニングで理想の身体を一緒に手に入れませんか?

 

初月キャンペーン中です!

 

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 ※↑上記キャンペーンは終了致しました。

 

ご予約お待ちしております(^o^)

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