2019-04-22

今日から卒業‼️身体が歪む座り方

パーソナルトレーナーの菊地あずさです😊

これから出産したい、妊娠中、産後の女性にとって役立つ内容を発信していきたいと思います。✨

多くの女性が気にしている骨盤の歪みについてです😱

生まれつきだから仕方ないと諦めていませんか？

座り方を見直すだけで、骨盤の歪みや脚の形やヒップラインも改善できる可能性がありますよ💡

こんな座り方からはすぐ卒業‼️

①骨盤が後ろに倒れている

②脚組、横座り

③ペタンコ座り

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①イスやソファでついついやりがちではないでしょうか？

背骨に負担がかかりやすい上、ストレートネックを助長します。

みぞおちが圧迫され、内臓も下に下がるのでぽっこりお腹の原因にも💦

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②男性に比べて骨盤の広い女性が座りやすい姿勢ですね。

骨盤の左右差を生み、背骨も側弯しやすくなります。

③これも女性にとってやりやすい座り方。ずっと続けていると骨盤底が広がり内臓が支えられなくなるので要注意‼️

理想の座り方は坐骨で支えられる座り方です✨✨

正しく、楽〜な座り方ついては次のブログで発信します^ ^

活動しているSuitableパーソナルトレーニングジムのHPです↓↓お問い合わせもお気軽にどうぞ♪

https://suitable.website

2019-04-01

はじめまして♪

はじめまして^ ^

認定委託トレーナーの菊地あずさです。

前職はエステティシャンをしておりました💆✨✨

トレーニングに出会って自分の身体がすごい勢いで変わったことに感動し、フィットネスクラブに転職しました。

トレーナーの勉強をしながら、フリーとなり、身体への理解を深めるため、一昨年STOTTピラティスのマットの資格を取得いたしました。

がっつりウエイトトレーニングにチャレンジしたい方もゆったりとご自身のペースで運動をしたい方も気軽にご相談ください♪

よろしくお願いいたします(^^)

Suitableパーソナルトレーニングジムのホームページはこちらです↓↓

大阪梅田のパーソナルトレーニングはスータブル！

2019-04-01

扇町でお得にパーソナルトレーニング☆キャンペーン実施中！！

大阪の扇町・中崎町のパーソナルトレーニングジム　Suitable　スータブルです(^^)

ジムのご紹介です♪
大阪でプライベートジムをお探しの方も是非ご覧ください^^

Suitableパーソナルトレーニングジムとは？
料金
トレーナー紹介
アクセス

Suitableパーソナルトレーニングジムとは？

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『最短ルートで理想の身体へ！』

・痩せて綺麗になりたい
・筋肉をつけてカッコよくなりたい
・姿勢や身体の歪みを整えたい
・腰痛など身体の不調を改善したい

Suitable（スータブル）は日本語で言うと【適した】といった意味合いになります。
人それぞれ理想の身体は違います。お客様一人ひとりの理想をお聞きしながら、その人だけのトレーニングプログラムをご提供していきます！

また、『体』ではなく『身体』と表現しているのは個体として表現する場合の『体』ではなく『心身』の意味があるからです。

ただ激しい運動で体を追い込むだけでは怪我をしてしまったり効果も出づらいです。そうなると楽しくもないですし、ストレスでしかありません。

スータブルでは機能的な動きを養うウォーミングアップをしてからお客様の理想に応えるためのトレーニングをすることで、安全で効果的なトレーニングが行えます！

その人に必要な運動強度で運動（トレーニング）を行い、体作りに欠かせない栄養（食事など）や休養（睡眠やケア）のアドバイスもさせて頂きます。

効果が出ることで運動の楽しさがわかり、日常も楽しくなると思います。『心身』共に健康であることを前提おき、最短ルートで理想の身体になりましょう！！

料金

【入会金】

　　　　　　　　　　　　　　　無料

【初回体験（税込）】

・カウンセリング30分　　　無料
・60分体験トレーニング　　　5,000円　

【基本料金（税込）】

・パーソナルトレーニング1回60分　　　7,800円　
・ペアトレーニング1回60分　　　10,000円　
※ペアは二人同時にトレーニングを行えます。ご夫婦やお友達同士でお越しください。

【コース料金（税込）】

・月4回コース/1回60分　　30,000円　
・月8回コース/1回60分　　56,000円　

トレーナー紹介

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『Suitable』代表田中康博（たなか　やすひろ）
保有資格
JHCA 認定フィジカルコンディショナー
TRX STC 修了
ランニングジュニアマイスター
経歴
身体を動かすことが好きで、幼少の頃から様々なスポーツに取り組む。
ベストボディ・ジャパン出場（2017 年ミスターモデル・ジャパン関西大会ファイナリスト）
器械体操（３年）
空手（２年）
ラグビー（３年）
総合格闘技（２年）
キックボクシング（６年）
ボクシング（3 ケ月）
フルマラソン（2 回完走・サブ４）
大手スポーツ用品店でシューズ担当として、足についての勉強に励んでいた際に身体に対する研究心に目覚めトレーナーの道に入る。 27 歳の時に『RIZAP』に入社し、その後独立しフリーランスのパーソナルトレーナとして個人ジムや大手フィットネスクラブで活動し、フィットネスクラブではトップセールスを獲得し、31 歳になった 2017 年にパーソナルトレーニングジム『Suitable』を立ち上げる。
メッセージ
スータブル代表の田中です！『健康＝美しい身体』という思いを持ってジムをやっています ^^
良い姿勢・日常を問題なく過ごせる筋力・適度な運動習慣・バランスの良い食事・質の良い休養。これらが出来ているとしたどうでしょうか？太りすぎも痩せすぎもなく、美しい身体になっているはずです。
スータブルでは上記の考えを基盤にして、お客様それぞれのニーズに合ったトレーニングプログラムを提供します！
より筋肉をつけたい人、より痩せたい人、よりスポーツ能力を向上したい人は少しストイックなことも必要にはなりますが( ^ω^ )(笑)
とにもかくにも！こんなパーソナルトレーニングにご興味のある方は是非一度体験にいらしてくださいね♫お気軽にご連絡下さい^^

　基本のパーソナルトレーニングコースとなります。「姿勢改善」「ダイエット」「ボディメイク」などどんな要望でもOK！
　※このコースは、LINEなどによる食事指導は行っておりませんがレッスン間に少し間隔をあけてますので、トレーニング前後の時間などで口頭やメモ書きで重要なことはお伝えさせて頂きます^^なんでも聞いてくださいね♫

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『Suitable３F』店長朝山　義隆（あさやま　よしたか） 　☆中国語対応可。
保有資格
NASM-PES（Performance Enhancement Specialist)

経歴
2018第1回世界大学生武術選手権大会男子南棍第1位
2018年全日本武術太極拳選手権大会自選難度部門男子南棍第1位
2017ユニバーシアード競技大会武術競技男子南拳・南棍総合第3位
6歳より武術太極拳（中国武術・カンフー）を始め、現在は競技アスリートとして国際大会や全国大会などで活躍。競技と並行して、一般やアスリート向けにトレーナー活動を行なっている。
トレーナーになったきっかけは、高校生の時に競技力向上のためトレーニングを始めるも、武術に専属のトレーナーがいなかったため、自ら勉強を始める。
大手フィットネスクラブでのパーソナル活動、武術トップチームでのトレーニング指導を経て現在に至る。

メッセージ

３Ｆ店長の朝山です！
３Ｆでは従来のパーソナルトレーニングに加え、今までなかったジュニア対象のパーソナルトレーニングも展開していきます(^^)
体の機能性を高めて、ジュニア世代に必要な運動感覚をみにつけ、どんなスポーツにも応用できるように育成していきます！
もちろんスポーツだけでなく、ダイエットやボディメイクなどのパーソナルトレーニングもお任せ下さい☆