今日から卒業‼️身体が歪む座り方
パーソナルトレーナーの菊地あずさです😊
これから出産したい、妊娠中、産後の女性にとって役立つ内容を発信していきたいと思います。✨
多くの女性が気にしている骨盤の歪みについてです😱
生まれつきだから仕方ないと諦めていませんか？
座り方を見直すだけで、骨盤の歪みや脚の形やヒップラインも改善できる可能性がありますよ💡
こんな座り方からはすぐ卒業‼️
①骨盤が後ろに倒れている
②脚組、横座り
③ペタンコ座り
①イスやソファでついついやりがちではないでしょうか？
背骨に負担がかかりやすい上、ストレートネックを助長します。
みぞおちが圧迫され、内臓も下に下がるのでぽっこりお腹の原因にも💦
②男性に比べて骨盤の広い女性が座りやすい姿勢ですね。
骨盤の左右差を生み、背骨も側弯しやすくなります。
③これも女性にとってやりやすい座り方。ずっと続けていると骨盤底が広がり内臓が支えられなくなるので要注意‼️
理想の座り方は坐骨で支えられる座り方です✨✨
正しく、楽〜な座り方ついては次のブログで発信します^ ^
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