大阪の扇町、中崎町のパーソナルトレーナー赤木亮介のBlog

Suitableパーソナルトレーニングジムのトレーナー、 赤木亮介のBlogです。

女性の気になる部分シェイプアップ特集パート2☆

大阪の扇町中崎町、梅田のパーソナルトレーニングジム Suitable トレーナーの赤木です!
 
今回は女性の気になる部分特集パート2と言うことで、
女性の気になる部分で多い箇所、太もも、お尻のトレーニング方法をご紹介して行きたいと思います!
 
それが写真のトレーニング、ルーマニアンデットリフトです!
 

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このトレーニングはももの裏とお尻の下部に効果的なトレーニングです!

 

ももは前も後ろも鍛えることはもちろんいいことですが、あまりももの前を鍛えてしまうと、正面から見たときに脚が太く見えてしまいます。

 

このトレーニングはももの裏をメインで鍛えるので、前から見たときにすっきりとした脚の印象を与えることが出来ます!!

 

またお尻の下部を鍛えることで、メリハリのある形の良いお尻を作り上げることが可能です!

 

写真のお客様も初めてこの種目に取り組みましたが、難しい種目なので四苦八苦されていました(;^ω^)

 

最初は難しいのですが、覚えてしまえば効きがわかりやすく、どんどん効果の出せる種目になります☆

 

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