大阪の扇町、中崎町のパーソナルトレーナー赤木亮介のBlog

Suitableパーソナルトレーニングジムのトレーナー、 赤木亮介のBlogです。

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夏も終わり涼しい季節がやって参りました!

スポーツの秋、トレーニングをするにはもってこいの季節です。

 

この夏思ったより痩せれなかったな、着たい水着が着れなかったな、ムキムキの身体になれなかったなという方々、そのモチベーションを夏が終わったからと諦めてしまうのはもったいないです。今の時期からトレーニングを行えば来年の夏に向けてはもちろん間に合いますし、夏目標に辿り着けなかった分を取り戻すチャンスです!!

 

今日は体験の方の写真とともにパーソナル風景、内容をお見せしたいと思います。

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足首、ふくらはぎのウォーミングアップです。

 

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足の指先のウォーミングアップです。

 

足の指、足首は体を支える根っことなる部分で体の中でもとても重要な役割を果たしています!

 

自分の体を自分が思った通り動かすことは、簡単に思えて実は難しいです。まずはウォーミングアップで刺激を加えて普段使えていない筋肉を使えるようにしていきます!

 

そして、お尻を意識的に使うウォーミングアップもよく行います!普段お尻を使われてない方がほとんどなのでこの後、お尻が軽くなりびっくりされる方が多いです!

 

これはほんの一部ですが、トレーニングをする際とてもウォーミングアップが重要だと思って頂ければ嬉しいです。

 

次回はトレーニングをする際の姿勢についての内容で更新したいと思います!

 

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